Vitamina D en el embarazo

El calcio es un elemento esencial para el correcto desarrollo del bebé y la vitamina D ayuda a metabolizar bien el calcio, por lo que se hace imprescindible en la dieta de la embarazada.

Durante el embarazo, acumulamos un volumen de sangre mucho mayor que el tenemos en estado normal y toda esa sangre lleva los nutrientes directamente a la placenta y, por consiguiente, al bebé.

Podemos ingerir alimentos que nos aporten vitamina D como el pescado azul o los lácteos, pero lo que realmente nos ayudará a conseguir la cantidad necesaria de esta vitamina será tomar un poquito de sol. El sol nos recarga las pilas, y es que es una fuente natural de vitamina D inigualable.

Por eso, durante el embarazo es bueno dar a nuestro bebé y a nosotras mismas una buena sesión de sol, eso sí, siempre con mucho cuidado y utilizando la protección necesaria para evitar contratiempos.

Estos son algunos consejos nutricionales sobre la importancia de la vitamina D en el embarazo.