Estiramientos adecuados para contracturas

Vamos a ver qué estiramientos nos convienen cuando tenemos una zona contraída: hombros (elevar y dejar caer), cuello (giros de cabeza), espalda (estirar brazos hacia arriba, girar hacia ambos lados), pecho (estirar brazos hacia atrás), postura (al levantarse por la mañana estirar los brazos y el cuerpo hacia atrás y adelante, a los lados)...

Estos son algunos ejercicios para evitar contracturas en el posparto.