Estiramientos después de pasear el bebé

Después de dar un paseo conviene realizar una serie de estiramientos muy beneficiosos. Para que no se nos olvide ninguno conviene realizar los ejercicios de abajo a arriba trabajando muslos, cadera, lumbar, espalda superior, hombros y cuello.

Nos apoyamos en un taburete y vamos a llevar el pie hacia atrás.Agarramos y echamos hacia atrás la rodilla.Hacemos lo mismo con la otra pierna y llevamos la cadera hacia delante manteniendo las dos rodillas juntas.

Coloco la pierna hacia atrás y llevo la cadera hacia delante.Y realizamos el mismo ejercicio con la otra pierna.

Pasamos a la parte superior, la zona de la espalda. Nos podemos sentar en una silla y simplemente pasa la mano por la cabeza y apoyada con la otra mano me voy de lado con el abdomen ligeramente hacia adentro. Estiramos los codos también.

Por último, nos vamos a la parte superior, juntamos los codos.

Estos son algunos ejercicios para estirar después de pasear al bebé.