Fibra contra las hemorroides

La fibra es un aliado contra las hemorroides. Apúntate a la fruta (pera, fresas), frutos secos y cereales integrales. Debes beber mucha agua ya que la fibra absorbe los líquidos y en abundancia puede provocar estreñimiento u obstrucción intestinal. La cantidad recomendada es de 30 gramos de fibra al día, más puede dificultar la absorción de nutrientes (hierro, calcio). Evita el café, la teína y azúcar simple (galletas, pan blanco).

Estos son algunos consejos nutricionales sobre el consumo de fibra para evitar las hemorriodes.