Tomar mucha fibra en el posparto

La fibra la encontrarás en la fruta, vegetales y hortalizas. Estos alimentos es recomendable comerlos enteros sin pelarlos para mantener toda su fibra. La fibra también está presente en los cereales o frutos secos, éstos últimos como tienen bastante grasa conviene comerlos a diario pero en pequeñas cantidades.

Estos son algunos consejos nutricionales durante el posparto.