Prevención y cuidados

¿Cómo evitar los sabañones en invierno?

¿Cómo evitar los sabañones en invierno?

Son muchas las personas que con la bajada de temperaturas propia del invierno sufren en manos y pies la aparición de los incómodos sabañones.

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El sabañón, también conocido como eritema pernio, es una inflamación de pequeños vasos sanguíneos de la piel que causa dolor y se produce como respuesta a la exposición a temperaturas frías, especialmente cuando se acompañan de alta humedad en el aire.

Los sabañones provocan picazón, manchas rojas en manos y pies, hinchazón, ampollas y cambios en el color de la piel que pasa de rojo a azul oscuro. Habitualmente desaparecen en unas semanas, especialmente si aumentan las temperaturas, aunque tienden a reaparecer cada invierno.

En la mayor parte de los casos los sabañones no provocan lesiones permanentes aunque sí puede haber complicaciones en caso de que se produzcan infecciones de las ampollas. En ese caso será necesario consultar con el médico.

Más frecuentes en mujeres de bajo peso

Existen diferentes factores que aumentan el riesgo de padecer sabañones:

• Las mujeres tienen una mayor probabilidad de sufrirlos.

• Las personas que tienen un peso inferior al recomendable para su altura y edad.

• Uso de ropa y calzado ajustado o que deja expuesta zonas del cuerpo en climas fríos y húmedos.

• La mala circulación sanguínea aumenta la sensibilidad a los cambios de temperatura.

• El diagnóstico de ciertas enfermedades de los vasos sanguíneos aumenta la propensión a sufrir sabañones.

¿Cómo podemos prevenir su aparición?

Existen diferentes costumbres que podemos adoptar para evitar en la medida de lo posible la aparición de sabañones:

• Evitar cuando sea posible la exposición al frío intenso.

• A la hora de vestirnos optar por varias capas de ropa no ajustada e impermeable.

• Cubrir al máximo la piel. En el caso de las manos con guantes y para los pies optar por materiales que nos aíslen de la humedad. También es recomendable el uso de gorros para proteger la zona de las orejas.

• En los lugares cerrados mantener una temperatura agradable pero no excesiva para evitar cambios bruscos de temperatura.

• Evitar fumar, ya que influye negativamente en la circulación sanguínea.

¿Cómo evitar los sabañones en invierno?

¿Cómo tratar los sabañones una vez aparecen?

Una vez aparecen los sabañones es importante evitar rascarse y proteger la zona. Cuando el picor es intenso puede aplicarse una crema hidratante para aliviarlo.

A la hora de calentar manos y pies evitaremos hacerlo con masajes, frotando la piel o aplicando calor directo. Es preferible calentar la piel suavemente y de forma gradual. Además, trataremos de mantener las zonas afectadas secas y abrigadas, sin exponerlas directamente a fuentes de calor y evitando los ambientes fríos en la medida de lo posible.

Si pese a estas medidas los sabañones no remiten, es conveniente consultar a un médico dermatólogo para evaluar las lesiones y decidir el tratamiento más adecuado.

Dr. Matthias Krügger

Especialista en Dermatología y Venereología Centro Médico Quirúrgico IMQ Zurriola

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