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Tips para dejar de fumar y limpiar las vías respiratorias


Convertir un hábito en un rito. Ese es el objetivo que nos hemos marcado en esta ocasión. Pero, ¿de qué hito estamos hablamos?

Pues nada más y nada menos que de dejar de fumar. Esto es, convertir el hábito de fumar todos los días en un rito, es decir, en algo que hagamos de manera puntual y controlada.

Desde La Botica nos proponen dos sencillos trucos que nos van a dar el pequeño empujo que necesitamos para dejar de fumar y limpiar las vías respiratorias. ¡Tomad nota!

Truco para limpiar las vías respiratorias

Antes de entrar a profundizar en los pasos a seguir para limpiar las vías respiratorias, es interesante saber que se trata de un proceso que llevaremos a cabo durante 7 días. Lo que debemos hacer, cada día, es lo siguiente. Para ello, solo necesitamos 8 limones, agua y un poco de miel.

Tips para dejar de fumar y limpiar las vías respiratorias - Limones

Primer día: Medio limón

Tips para dejar de fumar y limpiar las vías respiratorias - Medio limónEl primer día vamos es mezclar el zumo de medio limón con la cantidad de agua que queráis, todo depende de la cantidad de agua diaria que estéis acostumbrados a beber.

Segundo día: 1 limón

Tips para dejar de fumar y limpiar las vías respiratorias - Jarra de aguaEl segundo día vamos a extraer el zumo de un limón entero y mezclarlo con la cantidad de agua que queramos. A la mezcla le vamos a añadir miel, un ingrediente que le va a dar un sabor más rico a la combinación y os va a dar fuerza.

Tercer día: 1 limón y medio

Tips para dejar de fumar y limpiar las vías respiratorias - Limón y medioEl tercer día vamos a hacer zumo de un limón y medio y, como hemos hecho en las ocasiones anteriores, mezclarlo con la cantidad de agua que consideremos

Cuarto día: 2 limones

Tips para dejar de fumar y limpiar las vías respiratorias - Dos limonesEl cuarto día haremos lo mismo. Haremos zumo a dos limones y lo mezclaremos con agua.

Lo que vamos a hacer los otros 3 días restantes es, para entendernos, quitar medio limón. Es decir, el quinto día haremos zumo de 1 limón y medio, el sexto de 1 limón y el séptimo, y último día, de medio limón.

Con este proceso lo que vamos a hacer es limpiar las vías respiratorias, algo tan necesario cuando está el tabaco de por medio.

Tip para dejar de fumar

Otro consejo a tener en cuenta para dejar de fumar es ponernos una fecha. Y aquí nuestro entorno, ya sea amigos y/o familia van a estar implicados. Y os explicamos por qué.

Tips para dejar de fumar y limpiar las vías respiratorias - La Botica

Vamos a escoger una fecha que nos guste y que sea especial para nosotras, y ese día lo vamos a compartir con esa persona que tenemos cerca. Y vamos a hacer lo siguiente. Cada vez que vayamos a fumar un cigarro, la persona que esté con nosotros nos va a recordar la fecha escogida para dejar de fumar.

El objetivo no es otro que ir mentalizándonos y convenciéndonos de que vamos a dejar el tabaco de lado.

Algo que combinaremos con el truco para limpiar las vías respiratorias. ¿Te animas a ponerlo en práctica?

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