Fabes con almejas. Karlos Arguiñano prepara una receta de fabes o alubias blancas cocidas en olla rápida con almejas salteadas.
Receta de Fabes con almejas
Ingredientes de la receta de fabes con almejas:
- - Para 4 personas:
- 1/2 kg. de fabes (si no tienes puedes hacerlo con alubias blancas)
- 1/2 kg. de almejas
- 1 tomate
- 1 cebolleta
- 1 zanahoria
- 1 puerro
- 1 hoja de laurel
- 4 dientes de ajo
- agua
- aceite virgen extra
- sal
- perejil picado
Elaboración de la receta de fabes con almejas:
De víspera, pon las fabes a remojo en un recipiente con abundante agua. Pon agua limpia en la olla rápida y añade las fabes. Coloca dentro de una red (de las de cocer garbanzos), el puerro, la zanahoria, la cebolleta, 2 dientes de ajo y una hoja de laurel, agrega a la cazuela y sazona.
Cierra la tapa y deja cocer 10-15 minutos desde el momento en que empiece a salir el vapor. Cuando ya estén cocidas, si tuvieran mucho caldo, quita un poco. Retira la red con las verduras y resérvalas.
Pica los otros dos dientes de ajo y ponlos a freír (sin que se doren) en una sartén con un poco de aceite. Agrega el tomate pelado y cortado en daditos. Saltea brevemente y agrega las almejas. Tapa la sartén y mantén al fuego hasta que se abran.
Tritura las verduras y añade el puré a la sartén con las almejas. Mezcla bien, espolvorea con perejil picado y vierte todo sobre las fabes. Sirve en una sopera.
Consejo
Si no utilizas la olla, cuando las fabes empiecen a cocer retira la espuma que vayan soltando. Al cabo de una hora de estar cociendo, siempre a fuego lento, se le echa un vaso de agua fría.
Receta indicada para personas que sufren diabetes y/o estreñimiento.
Comentario dietético
Se recomienda tomar este plato al mediodía como segundo plato y después de una ensalada que contenga un poco de carne magra o pescado.