Karlos Arguiñano nos propone esta forma de cocinar la dorada acompañada de borraja y salsa de ajo para llevar una dieta sana y equilibrada.
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Karlos Arguiñano, 10 de marzo de 2015
Pescados y mariscos
Karlos Arguiñano nos propone esta forma de cocinar la dorada acompañada de borraja y salsa de ajo para llevar una dieta sana y equilibrada.
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Karlos Arguiñano, 10 de marzo de 2015
Abre las doradas, saca los lomos y resérvalos. Pon las espinas y las cabezas a cocer en una cazuela con un poco de agua y unas ramas de perejil durante 10 minutos. Sazona. Cuela el caldo y resérvalo.
Limpia la borraja, córtala en trozos de 5 centímetros y saltéala en una sartén con un chorrito de aceite a fuego no muy fuerte durante unos 12 minutos. Sazona y reserva.
Para la salsa de ajo, pela los ajos y dóralos en una sartén con 100 ml de aceite. Vierte 250 ml de caldo y deja reducir durante 10-15 minutos. Pon a punto de sal. Tritura y reserva la salsa.
Salpimienta los lomos de dorada. Unta con un poco de aceite una bandeja de horno y salpimienta. Coloca el pescado con la piel hacia abajo. Riégalos con una gotita de aceite y hornea (con el horno precalentado) a 200º C, durante 8 minutos.
Sirve los lomos de dorada en un plato, salsea con la salsa de ajo y acompaña con la borraja. Espolvorea con perejil picado.
La borraja es una verdura muy perecedera, conviene conservarla en la nevera dentro de una bolsa de plástico perforada y no lavarla hasta el momento de su utilización.
Información nutricional: Borraja y ajo para combatir la gripe y los resfriados