Judías con jamón y huevos escalfados
Karlos Arguiñano prepara una receta de judías con jamón y huevos escalfados, un plato muy saludable ideal para incluir en la dieta contra la osteoporosis.
Raciones
4
Coste
Bajo
Dificultad
Fácil
Preparación
11 m
Tiempo total
11 m
Ingredientes
Para 4 personas:
- 800 gr. de judías verdes
- 5 patatas
- 4 huevos
- 200 gr. de jamón
- 2 dientes de ajo
- agua
- aceite virgen extra
- sal
Elaboración de judías con jamón y huevos escalfados
Pela las patatas y trocéalas. Pon agua en la olla rápida, añade las patatas y sazónalas. Coloca encima el accesorio para cocinar al vapor.
Limpia las vainas, retírales las puntas y los hilos y pícalas a tu gusto. Pela los dientes de ajo y añádelos. Sazona, tápa y deja cocer durante 5-6 minutos desde el momento en que empiece a salir el vapor.
Retira las vainas y resérvalas. Escurre las patatas y pásalas con el pasa purés. Vierte un chorro de aceite y sazona. Pica un poco de jamón finamente, incorpóralo y mezcla todo bien.
Pon agua a cocer en una cazuela, cuando empiece a hervir, baja el fuego de forma que no salgan borbotones, y escalfa los huevos.
Sirve en 4 raciones distribuyendo las vainas alrededor de cada plato, en el centro pon un poco de puré y encima un huevo. Dispón sobre las judías unas rodajas de jamón, sazona todo y riega con un chorro de aceite.
Consejo
Para saber si las judías están frescas, basta con acercar los extremos de la vaina, si se dobla significa que no son frescas, en cambio si se rompen, sí.
Receta indicada para personas que sufren osteoporosis.
