Ingredientes (4 personas):
- 1 ramillete de brócoli
- 150 g de queso fresco
- 1/2 cebolla roja
- 8 rabanitos
- 40 arándanos deshidratados
- 15 g de pipas de girasol
- 15 g de pipas de calabaza
- 1 huevo
- 1 1/2 lima
- aceite de oliva virgen extra
- vinagre
- sal
- perejil
Receta de Ensalada de brócoli con rabanitos y arándanos paso a paso
Pon abundante agua en un bol y agrega un chorrito de vinagre. Separa el brócoli en ramilletes, añádelos al bol y lávalos bien. Retíralos y separa los ramilletes en ramilletes más pequeños, ponlos en otro bol y riégalos con el zumo de una lima. Tapa el bol con film de cocina, remuévelo y deja que el brócoli macere mientras vas preparando el resto de los ingredientes de la ensalada.
Corta el queso fresco en dados y resérvalos.
Lava los rabanitos, córtalos en medias lunas y resérvalos.
Pela la cebolla roja, córtala en juliana fina y resérvala.
Calienta una sartén, agrega las pipas de girasol y de calabaza, y tuéstalas un poco. Retira y resérvalas en un plato.
Para hacer la mahonesa, pon el huevo en un vaso batidor y sazónalo. Vierte una cucharada de vinagre y una buena cantidad de aceite (175 ml). Tritura los ingredientes con una batidora eléctrica hasta que liguen. Añade el zumo de media lima y 2-3 cucharadas de agua. Mezcla los ingredientes, aligérala y resérvala.
Pon en cada plato 2-3 cucharadas de mahonesa y extiéndela bien. Añade unos ramilletes de brócoli, unos daditos de queso, unas rodajas de rabanito, unas rodajas de cebolla, unos arándanos y unas pipas. Adorna los platos con unas hojas de perejil.
Consejos para hacer ensalada de brócoli con rabanitos y arándanos
Antes de comer el brócoli crudo que hay que lavarlo muy bien para eliminar cualquier suciedad (tierra o insectos) que puedan tener.
El brócoli es una verdura que no tiene grasa ni colesterol y además, posee fibra y muchas proteínas. Crudo o hervido es ideal para acompañar en ensaladas o servir como un aperitivo.
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