¿Por qué es tan importante la hidratación en los niños?
La hidratación juega un papel importante en la salud de tus hijos y elegir el agua como fuente de hidratación saludable es esencial. ¡No te pierdas el nuevo podcast sobre nutrición infantil de Kitchen Academy!
Podcast sobre nutrición infantil
Escucha el podcast de Kitchen Academy presentado por Rosi:
¡Saludos de nuevo, padres preocupados por la salud de sus pequeños! Hoy vamos a adentrarnos en un tema fundamental: la hidratación. ¿Por qué mantener a tus hijos bien hidratados es clave para su salud general?, ¿cómo hacer que beber agua sea más que una simple tarea?
La importancia de la hidratación en los niños
La pregunta fundamental: ¿Por qué es tan importante la hidratación para los niños? La respuesta es más evidente de lo que parece. El agua es esencial para prácticamente todos los procesos en el cuerpo, desde la digestión hasta la regulación de la temperatura. Para los niños en crecimiento, la hidratación adecuada es como el aceite que mantiene su maquinaria interna funcionando sin problemas.
Ahora, el desafío es asegurarse de que los pequeños (y los no tan pequeños) estén obteniendo suficiente agua. En lugar de depender en exceso de zumos azucarados o refrescos, ¿qué tal incorporar hábitos saludables desde temprano? El agua debe ser la bebida indispensable durante las comidas (evitar refrescos), y será muy importante tener botellas de agua accesibles durante el día.Para cumplir con el requisito anterior nos enfrentamos al reto de los refrescos y las bebidas azucaradas.
Estudios científicos han demostrado que el consumo regular de bebidas azucaradas se asocia con un mayor riesgo de obesidad infantil. El alto contenido de azúcares añadidos en estas bebidas no solo contribuye a un aumento de peso poco saludable, sino que también puede llevar a problemas como resistencia a la insulina y diabetes tipo 2 en edades más tempranas.
Además, las bebidas azucaradas no ofrecen ningún valor nutricional significativo. Al contrario, llenan a los niños con calorías vacías y pueden afectar negativamente la absorción de nutrientes esenciales provenientes de alimentos más saludables.Luchamos contra una forma de hidratarse ampliamente extendida entre los niños. Y entonces... o discutimos, o cedemos, o nos decimos por una vez, tampoco es siempre, no será tan malo si lo toman todos...
Cada vez que tengan sed (actividades al aire libre, deporte...) tengamos siempre a mano una botella de agua que demuestre que no hay nada mejor para saciar la sed. ¡Vamos, padres hidratantes, a garantizar que nuestros pequeños tengan siempre el impulso adecuado para seguir explorando el mundo!
