El superalimento para incluir en tu desayuno como Paula Echevarría
Hay un mundo más allá de las clásicas tostadas con café. Los desayunos saludables para empezar el día con energía pueden ser variados, nutritivos y deliciosos. Bowls y batidos detox con frutas, vegetales y semillas son dos tendencias que han enamorado a las celebrities que les gusta cuidarse.
Un ejemplo es Paula Echeverría, a la actriz y modelo española le encanta compartir sus desayunos en Instagram para desear los buenos días a sus seguidores. ¿Quieres saber cuál es el superalimento que le encanta? ¡Sigue leyendo!
El superalimento de desayuno de Paula Echeverría
¡Empieza el día con energía! Si quieres un desayuno completo y equilibrado que no falten alimentos nutritivos fuente de proteínas, carbohidratos complejos, grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales.
Los batidos verdes o green smoothies son uno de los favoritos de Paula Echeverría para desayunar. Combinado con frutas, vegetales, especias, algas y semillas conseguirás una bebida nutritiva, depurativa y energizante, perfecta para disfrutar el fin de semana.
La actriz ha revelado los 8 ingredientes de uno de sus batidos detox favoritos, ¡toma nota de ellos y que no falten en tu despensa! Solo tienes que lavar y triturar los ingredientes, fácil y rápido, una opción detoxpara empezar el día.
El superalimento que no suele faltar en los desayunos de Paula Echeverría es el jengibre. Una raíz que posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, ayuda a mejorar la digestión, favorece la circulación sanguínea y contribuye al metabolismo de grasas.
Combinado con frutas con alto contenido en fibra y vitaminas (kiwi, pera y manzana verde), junto con el agua del pepino y el poder depurativo del apio es la combinación ideal. Añade canónigos, fuente de hierro vegetal, y alga espirulina, una fuente excepcional de proteínas vegetales y aminoácidos esenciales.
El ingrediente final (y no menos importante) son las semillas de chía, ricas en omega-3, con propiedades antiinflamatorias y fuente de proteínas vegetales y minerales como el calcio y el magnesio. Otro superalimento que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, evitando picos de glucosa.
Un desayuno completo
Pero si quieres un desayuno completo, recuerda que es importante completar los batidos verdes con otros nutrientes. 'Para que un desayuno sea completo debe aportar entre el 20-25% de las necesidades energéticas diarias, e incluir al menos tres grupos de alimentos básicos como leche y derivados, cereales y derivados y frutas', informa Gregorio Varela Moreiras, Presidente de la Fundación Española de la Nutrición (FEN).
'Además se recomienda complementar con un cuarto grupo, en el que estarían alimentos como aceite de oliva virgen extra, tomate, frutos secos, huevos, jamón, café, legumbres... No solo es importante el hecho de desayunar o no, sino que se debe tener en cuenta la composición del mismo y su presentación', concluye.
