Estos son los 7 beneficios de beber agua con limón que desconocías
¿Cuántas veces has escuchado decir que beber agua con limón adelgaza? ¿Cada vez más gente de tu entorno se ha apuntado a la moda de incluir esta bebida en su alimentación?
Vemos cuales son las principales propiedades del limón y cuáles son los beneficios de beber agua con limón. ¡Toma buena nota!
Seguro que, en los últimos tiempos, has escuchado a más de una persona de tu entorno decir que bebe agua con limón a diario. Pero, ¿en qué consiste esta bebida de moda? ¿Es tan beneficiosa para la salud como dicen? ¡Lo vemos!
Tal y como su propio nombre indica, el agua con limón es el jugo de los limones mezclado con agua. Aunque no hay una única fórmula, la cantidad de jugo de limón y de agua depende, principalmente, de las preferencias personales, y se puede beber tanto fría como caliente.
Pero de analizar conocer los beneficios de una de las bebidas estrella, es importante detenernos en las propiedades del principal ingrediente, además del agua, que hace especial a esta bebida. ¡Lo vemos!
El limón, una fruta rica en vitamina C y con efecto antioxidante
El limón es una fruta rica en vitamina C y un poderoso antioxidante. La vitamina C ejerce en el organismo una acción antioxidante y participa en la formación de colágeno, glóbulos rojos, huesos y dientes. Además, el limón es rico en minerales, sobre todo en potasio, aunque también contiene calcio, magnesio, cloro, azufre, fósforo y otros en menor cantidad.
Esta fruta también tiene la propiedad de mejorar la cicatrización, y la función del sistema inmunitario. Su capacidad antioxidante ayuda a neutralizar sustancias cancerígenas como las nitrosaminas.
Tal y como indican desde Medical News Today, líder del mercado de las noticias médicas, un limón exprimido proporciona alrededor del 21% del valor diario de una persona. Curioso, ¿verdad? Teniendo este dato en consideración, ¡vamos con los beneficios de beber agua con limón!
¿Cuáles son los beneficios de beber agua con limón?
1.Digestión
El ácido de los limones complementa los niveles de acidez del estómago, los cuales disminuyen a medida que envejecemos. Asimismo, aumenta la sensación de saciedad, estimula ligeramente el metabolismo y alivia el estreñimiento, lo que puede ayudar a perder peso.
2.Hidratación
Si crees que no bebes suficiente agua, esto podría ayudarte: si tu orina es casi transparente, es buena señal.
3.Peso
Beber agua te ayuda a perder peso. Conviértelo en una rutina diaria y verás los beneficios en tu salud en poco tiempo. Aunque eso sí, la ingesta del agua con limón debe complementarse con una dieta sana y equilibrada y estilo de vida saludable.
4.Oxidación
Los limones contienen fibronutrientes, sustancias de origen vegetal con un gran beneficio para la salud del organismo, los cuales protegen el cuerpo de contraer enfermedades y previenen la oxidación.
5.Vitaminas
La mitad de un limón contienen más de 1/6 de la dosis diaria recomendada de vitamina C, que protege al organismo del daño celular.
6.Potasio
El limón también es una gran fuente de potasio, un mineral esencial para el buen funcionamiento del riñón y del corazón.
7.Salud renal
El agua con limón también ayuda a prevenir los cálculos renales en las personas que tienen una deficiencia de citrato urinario.
¿Cuáles son los riesgos de beber agua con limón?
Aunque como ocurre con prácticamente todos los alimentos, ingerir agua con limón en exceso también tiene una serie de riesgos. Tal y como señalan los profesionales de Medical News Today, el ácido de los limones puede dañar el esmalte con el tiempo, haciendo que los dientes sean más propensos a las caries.
Un riesgo que podemos minimizar bebiendo esta y otras bebidas ácidas con una pajita, de esta forma estaremos protegiendo los dientes. También podemos reducir este riesgo enjuagando la boca después de haberla ingerido.
Otra de las recomendaciones que hacen los especialistas de Medical News Today es evitar cepillarse los dientes inmediatamente después de beber agua con limón, ya que el esmalte puede estar debilitado por el ácido. Teniendo esto en cuenta, es posible que aquellas personas que tomen esta bebida por la mañana, quieran cepillarse los dientes antes del desayuno.
¡Toma agua con limón cada mañana y disfruta de sus beneficios! ¡Una combinación increíblemente sana y refrescante!
