¡Hazte con tu kit yogui! Lo que no puede faltarte si vas a hacer yoga

El yoga, la disciplina física y mental que se originó en la India y traspasó fronteras, trabaja cuerpo y mente para encontrar el equilibrio y reconectar con uno mismo. Una forma ideal de combatir el estrés y la ansiedad del día a día para entrar en un estado profundo de relajación mientras se realizan posturas sanas y se trabaja la respiración consciente. El yoga tiene beneficios físicos (mejora la fuerza, resistencia y flexibilidad, el funcionamiento de corazón y pulmones, elimina tensiones y contracturas, aumenta la energía...) y beneficios psíquicos (genera paz interior, mejora la concentración, desarrolla la conciencia y conexión con el momento presente...). ¡Adéntrate en el mundo del yoga!

Hay diferentes formas de practicar yoga. Hay centros especializados y también gimnasios que lo incluyen como parte de su rutina de actividades. Puedes acudir a estas clases o practicarlo en casa, hay muchos vídeos en Internet que te permiten seguir una clase virtual que te guiará desde la iniciación hasta el perfeccionamiento. Elijas el modo que elijas, ¡hazte con tu kit de yoga y conviértete en un auténtico yogui!

Todo lo que necesitas para empezar a hacer yoga

1. Ropa cómoda y eco

Ya que se trata de una disciplina con consciencia elige ropa y accesorios de materiales orgánicos como 100% algodón respetuosos con el medio ambiente. Desde pantalones anchos estilo harem, tops y camisetas, sudaderas o capas, bandas para el pelo, hasta calcetines antideslizantes o zapatillas deportivas de yoga...

Ropa y accesorios: Colección de yoga Oysho otoño-invierno 2020-2021

2. Botellines de agua reutilizables

Los botellines de agua ya son un accesorio de moda más para practicar cualquier deporte o actividad física, y el yoga es un ejemplo. Aunque no lo creas en yoga se suda y conviene llevar un botellín de agua para hidratarse antes y después de cada sesión. Cada marca apuesta por su diseño y ya forman parte de sus colecciones de fitness y ejercicio como Oysho y sus botellas reutilizables de acero inoxidable que preservan el sabor y el frescor de la bebida sin ninguna contaminación.

Botellines: Botellas de agua reutilizables de acero inoxidable de la colección de yoga de otoño-invierno 2020-2021 de Oysho.

Y que no falten los accesorios con mensajes zen y de pensamiento positivo como esta botella de agua con mensaje de "good things take time" que significa "las cosas buenas llevan tiempo".

Botellín de agua: Botella de agua de bambú ecológico con mensaje de Amazon.

2. Esterilla de yoga

¿Qué le diferencia una esterilla básica a una de yoga? La base antideslizante. El yoga suele practicarse descalzo y las esterillas tienen un fondo ondulado para que los pies se agarren firmemente a la superficie sin resbalarse y poder practicar las posturas con seguridad y evitar lesiones. Suelen incluir una bolsa o correa para llevarlas cómodamente colgadas en la espalda o del hombro.

Producto: Esterilla de yoga de corcho antideslizante

Elige una esterilla con líneas de guía para mejorar la alienación de tu cuerpo en las distintas posturas. Las líneas marcadas te ayudan a posicionar de forma correcta manos y pies en cada asana. Muy útil para alcanzar el equilibrio en cada asana, sobre todo, para corregirte cuando estas aprendiendo en yoga de iniciación o para principantes.

3. Bloques o ladrillos

Los bloques o ladrillos de yoga son antideslizantes y se utilizan para apoyar y mejorar los movimientos de yoga, para reducir las cargas y lesiones en movimientos difíciles. Elige bloques de yoga de corcho natural de fabricación sostenible y respetuosa con el medioambiente.

Producto: Bloques de yoga de corcho disponible en Amazon

Correas de yoga ajustables

Antes de empezar la clase conviene hacer estiramientos para trabajar la elasticidad y preparar el cuerpo para las posturas. Para ello, te serán muy útiles las correas de yoga ajustables. Además te servirán para corregir posiciones en otras posturas de yoga. Ocupan muy poco y son muy fáciles de llevar a cualquier sitio! Que siempre te acompañen en tus clases de yoga.

Producto: Correas de yoga ajustables

Vuelta a la calma

Al terminar la sesión de yoga y en la vuelta a la calma estarás en un estado de relajación que puede culminarse con la ceremonia del té, una meditación consciente mientras das pequeños sorbos a una infusión caliente. También es un buen momento para leer un rato un libro de yoga que te ayude a entender la base de esta disciplina y te ayude a mejorar tu trabajo.

Y un consejo.. ¡no te frustres! El yoga es progresivo, no intentes hacer posturas avanzadas desde el primer día. Debes ir trabajando el cuerpo, la flexibilidad y la fuerza para ir perfeccionando las posturas básicas e ir probando nuevas posturas en base a tu propia evolución.