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Sopas y cremas

Sopa de espárragos trigueros o verdes por Karlos Arguiñano


Presentamos un primer plato sabroso, reconfortante e ideal para combatir las bajas temperaturas: Sopa de espárragos trigueros o verdes, una receta sencilla y saludable que prepararemos siguiendo el paso a paso de Karlos Arguiñano.

Los espárragos trigueros se encuentran en su mejor momento durante primavera y poseen un ligero sabor amargo, considerado como un auténtico manjar para recolectores, cocineros y comensales.

Un alimento versátil con el que se pueden elaborar diferentes platos como los que presentamos a continuación: hojaldres de tortilla de ajos frescos y espárragos trigueros, risotto de espárragos triguero o ensalada de arroz integral con pollo y espárragos trigueros.

Karlos Arguiñano, 3 de marzo de 2023

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Tiempo de preparación: 25 minutos | Tiempo total: 50 minutos


Ingredientes (4 personas):

  • 12 espárragos trigueros
  • 2 cebollas
  • 3 dientes de ajo
  • 1 tomate
  • 1 loncha de jamón serrano (100 g)
  • 4 rebanadas de pan
  • 2 huevos
  • 1 l de caldo de pollo
  • aceite de oliva virgen extra
  • sal
  • 15 hebras de azafrán
  • perejil

Receta de sopa de espárragos paso a paso

Calienta 4 cucharadas de aceite en una cazuela. Pela los dientes de ajo, pícalos en dados y añádelos a la cazuela. Pela las cebollas, córtalas en dados e incorpóralas. Cocina las verduras a fuego suave durante 10-12 minutos.

Sopa de espárragos trigueros

Corta el tomate por la mitad, agrega y sazónalo. Corta los espárragos en rodajas de 1 cm, añade y rehógalos durante 2-3 minutos.

Sopa de espárragos trigueros

Corta el jamón en daditos, añade y rehógalo brevemente. Incorpora las hebras de azafrán y el caldo de pollo. Tapa la cazuela, cocina los ingredientes durante 15-20 minutos y apaga el fuego.

Sopa de espárragos trigueros

Bate los huevos en un bol, incorpóralos a la sopa, y remuévelos con una varilla manual.

Sopa de espárragos trigueros

Corta el pan en dados. Calienta una sartén pequeña con aceite, agrega la mitad de los dados de pan y fríelos hasta que se doren. Retira y escúrrelos sobre un plato cubierto con papel absorbente de cocina. Repite el proceso con el resto del pan.

Sopa de espárragos trigueros

Reparte la sopa de espárragos verdes en 4 platos, añade unos costrones de pan frito a cada uno (reserva el resto para acompañar) y adórnalos con unas hojas de perejil.

Sopa de espárragos trigueros

Consejos para hacer el sofrito de la sopa de espárragos verdes de Arguiñano

Para hacer una rica sopa siempre es fundamental elaborar un buen sofrito: con esta técnica, las hortalizas empleadas se van deshaciendo al perder su agua a la vez que sus nutrientes, sabores y aromas se van concentrando durante el mismo proceso.

Es importante picar bien los ingredientes seleccionados para la elaboración de la receta como son la cebolla, el jamón y el tomate en este caso.

Otro aspecto a tener en cuenta es cocinar todos los alimentos a fuego lento, de esta forma obtendremos el resultado deseado.

También se recomienda utilizar un buen aceite de oliva virgen extra, sin reutilizar; al igual que emplear un buen caldo donde cocer las verduras.

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