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Los batidos son perfectos para el verano. Os enseñamos a preparar 15 recetas sanas, rápidas y fáciles para niños, con frutas, con bebidas vegetales... ¡No te lo pierdas!
Aprovecha los accesorios de cocina más baratos del Lidl para hacerte con una batidora económica y poder preparar todos los batidos que te apetezcan.
ÍNDICE DE CONTENIDOS
Hogarmania, 19 de mayo de 2023
Batido de coco natural
Aprende a preparar un refrescante batido natural de coco y plátano en 5 minutos, una receta muy sencilla elaborada con la batidora.
Batido de mango, plátano y mandarina
Receta de Eva Arguiñano de batido de mango, plátano y mandarinas con leche y yogur.
Batido de frambuesas
Bruno Oteiza prepara un batido natural de frambuesas, leche y yogur griego con extracto de vainilla.
Batido de frutas con germen de trigo
Eva Arguiñano nos muestra cómo preparar de forma sencilla una receta de batido de frutas con germen de trigo. Este batido es ideal para hidratarnos los días de más calor, además de ser una buena fuente de vitaminas.
Batido de cacao
Deliciosa receta de batido de cacao de Eva Arguiñano. Esta bebida es perfecta para los niños, especialmente en los días calurosos.
Batido de verano
Eva Arguiñano nos presenta un batido sano y fácil de preparar. Tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud, ya que combina las vitaminas de la fruta con las proteínas del yogur.
Batido de fresas
Refrescante batido de frutas que os recomendamos consumirlo recién hecho, ya que de esta manera mantendrán intactas todas sus propiedades.
Batido de vainilla
Eva Arguiñano nos propone esta sencilla receta de batido de vainilla, perfecto para la hora de la merienda.
Batido de chocolate
Eva Arguiñano nos ofrece esta sencilla receta para hacer batido de chocolate, una bebida refrescante para los más golosos. Además, si cambias el sabor del helado, puedes obtener tantos batidos diferentes como quieras.
Batido tropical
Eva Arguiñano prepara un batido tropical con una deliciosa combinación de frutas tropicales: piña, aguacate y kiwis.
Batido de frutas con polen de abeja
Eva Arguiñano elabora un batido de fresas, melocotones y plátanos con un toque especial de polen de abeja.
Batido de aguacate
Eva Arguiñano prepara un original batido de aguacate y plátano con leche de almendras.
Batido de plátano (Vídeo)
Isma Prados prepara un irresistible batido de plátano con horchata de chufa, decorado con almendras y chocolate.
Batido de macedonia
Karlos Arguiñano nos propone un batido de macedonia con melocotones, plátanos, kiwis, frambuesas y grosellas. Un batido muy completo y con muchas vitaminas.
Batido helado de cuajada con galletas
Bruno Oteiza se atreve con un original batido helado de cuajada acompañado de galletas y frambuesas, una propuesta para sorprender a tus invitados.
Los batidos de frutas naturales son una opción saludable para incorporar la fruta a la dieta, tomar lácteos e hidratarnos en verano.
Los estudios realizados por la nutricionista del programa de Karlos arguiñano en diferentes centros escolares indican que el 85% de los niños no comen las 3 piezas de fruta diarias recomendadas. El batido es una forma diferente y rica de introducir la fruta en la dieta infantil. Los colores vivos de los batidos y su textura harán que les resulten más atractivos y sencillos de tomar, por lo que el batido es un gran aliado para ayudar a que los más pequeños coman fruta. Las frutas aportan agua, fibra, vitaminas y minerales. Por eso, la fruta debe ser el dulce natural para el niño.
El calcio es muy importante en la dieta. Por eso, los batidos son una buena opción para prevenir la osteoporosis, cuidar los huesos y conseguir un gran aporte de vitaminas y minerales. Sin embargo, muchas personas son intolerantes a la lactosa o siguen una dieta vegana. En ese caso, obtendrán el calcio necesario para el buen funcionamiento del organismo de otros alimentos, como pueden ser las legumbres, verduras de hoja verde, frutos secos y algunas frutas.
Se pueden preparar batidos sin leche sustituyéndola por bebidas vegetales de arroz, avena, almendras, soja... Os explicamos cómo hacer bebidas vegetales caseras con ingredientes 100% naturales para después añadir a tus batidos de frutas.
En una dieta sana y equilibrada se aconseja la ingesta de 2 litros de agua al día, por lo que los batidos son una buena opción para cumplir esta recomendación. Esto es especialmente interesante en verano, cuando las temperaturas son más altas y debemos mantenernos perfectamente hidratados.
