Alérgenos del dormitorio

Estos son una de las causas principales de los síntomas alérgicos en el hogar. A continuación te damos unos consejos para prevenir los alérgenos en el dormitorio.

Compartimos el dormitorio con algo más que las mascotas y los peluches. Alfombras o moquetas, ventanas y colchones acumulan polvo o caspa y son terreno de juego ideal de los ácaros. Mejordicho, son las heces y las partes muertas de los cuerpos de los ácaros las quedesencadenan las reacciones alérgicas. Por otra parte, los ácarosse alimentan de escamas de piel caídas, lo que convierte eldormitorio y la ropa de cama en una de sus mejores guaridas.

Con el paso de los años se multiplican dentro de los colchoneshasta el punto de que se calcula que el 50 % del peso de uncolchón de 10 años se debe a los acaros y sus deposiciones. Si losintegrantes de la familia despiertan cada mañana con los ojoshinchados y picor en la nariz, ha llegado la hora decontrolar los alérgenos del dormitorio.

1. Tapa los colchones. Usafundas de vinilo para crear una barrera entre los ácaros y elcolchón.

2. Quita los productos de plumón.Almohadas, edredones y otros artículos debes ser de fibrassintéticas. Cubre las almohadas con fundas de vinilo para mayorprotección.

3. Limpia bien y a menudo. Lalimpieza periódica es la mejor defensa contra los alérgenos y losácaros.

4. Mascotas. Si tienesproblemas alérgicos con las mascotas, pon la cama de las mascotas fuera de tudormitorio. Para muchas personas la caspa de las mascotas es unalérgeno, además del pelo y células epidérmicas, lo que fomentanlas poblaciones de ácaros. Por la noche prohíbe al perro que entreen el dormitorio y compénsalo con paseos por la mañana después deuna buena noche de descanso.

5. Mantén bajos los niveles dehumedad. Los ácaros mueren si la humedad ambiente esinsuficiente. En los climas húmedos, utiliza un deshumidificadorportátil o empotrado para que el nivel doméstico de humedad rondedel 30 al 50 por ciento.

6. Más bien frío. Como losácaros prosperan con el calor, ocúpate de que la temperatura deldormitorio sea baja.

7. Combátelo con la limpieza afondo. Como los ácaros crecen mejor con clima cálido y húmedo,aprovecha el comienzo de la primavera para limpiar a fondo la casa.Al pasar la aspiradora y quitar el polvo recogerás los ácaros quehan pasado el invierno en tu casa.

8. Despídete del peluche. Silos niños son alérgicos, sustituye el osito de peluche por unmodelo de plástico y dormirás mejor.

9. Lava la ropa de cama a menudo ycon agua caliente. Hay que alcanzar los 54 grados para matar losácaros, que sobreviven a los lavados con agua fría. Lava lassábanas y las fundas una vez por semana y lleva almohadas,edredones y mantas a la lavandería cada mes o mes y medio.

10. Cuidado con las plantas. Contemplarlas es maravilloso,pero introducen polen, insectos, polvo y microbios en el dormitorio.Para obtener el mejor descanso, ponlas en otras habitaciones.