La planta secreta que transforma tus noches: adiós ansiedad y estrés
En la actualidad, muchas personas ven como el estrés, la ansiedad y el insomnio se han convertido en sus auténticas pesadillas nocturnas. Si sufres alguno de estos problemas, los momentos de paz y descanso serán irregulares, lo que supone que el cansancio diario se vaya acumulando.
Por suerte, la naturaleza nos va a ayudar, brindándonos remedios efectivos como la planta que te voy a presentar a continuación. Es bien conocida por sus poderosas propiedades calmantes, siendo capaz de reducir la ansiedad y el estrés, además de mejorar el sueño, sin emplear medicamentos farmacéuticos. Sí, la planta que transforma tus noches es la pasiflora.
¿Qué es la pasiflora y cómo actúa en el cuerpo?
La pasiflora o flor de la pasión se caracteriza por ser una planta con propiedades sedantes, empleada durante siglos a la hora de combatir el insomnio y la ansiedad.
Posee compuestos como alcaloides y flavonoides, que van a actuar en el sistema nervioso central, ofreciendo una sensación de calma y reduciendo la actividad del cerebro.
Al parecer, la pasiflora incrementa los niveles de GABA (ácido gamma-aminobutírico), un neurotransmisor que inhibe la sobreexcitación neuronal, consiguiendo así que tanto el cuerpo como la mente se relaje.
Beneficios de la pasiflora para la ansiedad y el insomnio
Se ha demostrado que esta planta es muy eficaz a la hora de promover nuestro bienestar y descanso. Aunque cuenta con más beneficios entre los que se encuentran:
- mejora del sueño: cuenta con un placentero efecto calmante
- relajación muscular: tiene propiedades relajantes
- reducción del nerviosismo: actuando sobre el sistema nervioso
- también ayuda a rebajar la tensión arterial, mejorar el sistema digestivo y combatir la depresión (con el incremento de la dopamina)
Cómo utilizar la pasiflora para reducir la ansiedad
Dependiendo de tus necesidades y gustos, puedes emplear la pasiflora de diferentes formas:
- infusión de pasiflora, en forma de té
- suplementos en cápsulas o comprimidos, comprándolas en tiendas naturistas o farmacias
- extracto líquido, diluida en el agua
Otras plantas que complementan a la pasiflora
Bien es cierto que la pasiflora es efectiva por sí sola, pero si la combinas con las siguientes plantas medicinales que te enseñamos a recolectar, los efectos se verán potenciados:
- manzanilla
- valeriana
- lavanda
Ahora que ya conoces los poderes de la pasiflora, la ansiedad, el nerviosismo y los problemas de insomnio deberían quedar erradicados. Una opción natural para mejorar tu calidad de vida, tanto de cuerpo como de mente. Y disfrutar de unas noches más tranquilas y reparadoras.
